hCG Diät Tagebuch 2019

Mittwoch, Tag 3 meiner hCG Diätphase: Erfahrungen und Erkenntnisse

Keine Kopfschmerzen, aber abends ein wenig müder als sonst

Artikel aktualisiert am von Alexander

Heute ist der dritte Tag meiner Diätphase in der hCG Diät und beim Wiegen am Morgen bringe ich 94,2 kg auf die Waage. 2,1 kg  weniger als bei Beginn. Nun bin ich natürlich Realist und weiß, dass das meiste davon Wasser ist.

Gewichtsverlauf meiner hCG Diät
Gewichtsprotokoll von Tag 3

Wasser und Kohlenhydrate, die jetzt aus dem Körper rauskommen. Aber natürlich motiviere ich mich mit dem Gedanken das bestimmt schon ein paar 100 g Fett dabei sind. Ich stelle mir also mal wieder vor, dass ein 600 g Braten schon von meiner Hüfte weg ist. Ein schönes Bild, das mich durch den Tag motivieren sollte.

Frühstück mit Globuli und Nahrungsergänzungen

Das Timing mit dem Morgenkaffee, den hCG Globuli und den Nahrungsergänzungen geht mir allerdings auf den Wecker. Denn man soll ja 20 Minuten vor und nach den Globuli nichts trinken. Fällt natürlich schwer, wenn man einen Kaffee trinken will. Außerdem kann man die Kapseln ja nicht einfach runterschlucken wie ein Neandertaler. Zumindest kann ich das nicht. D.h. da brauche ich auch Wasser.

Also habe ich mir angewöhnt nach dem Kaffee 20 Minuten zu warten und dann die Globuli zu nehmen. 20 Minuten danach, na gut vielleicht auch mal 15 Minuten, weil ich auch noch arbeiten muss, nehme ich dann die Kapseln und Tabletten.

Wie ich mich fühle?

hCG Globulis am Morgen.

Eigentlich gut. Allerdings ist dieses leere Gefühl im Magen manchmal etwas fies. Gerade wenn ich im Auto unterwegs bin fällt mir das extrem auf. Man ist schon daran gewöhnt das ständig irgendetwas im Magen ist.

Denn eigentlich isst man ja sehr oft am Tag. Man merkt es aber nicht bewusst. Und ich gehöre noch nicht mal zu den Leuten, die frühstücken oder nachmittags einen Snack zu sich nehmen. Wenn man mal wirklich drüber nachdenkt, dann isst man eigentlich alle paar Stunden irgendetwas.

Und sei es nur etwas Schokolade, Kuchen oder irgendwelche anderen Chips. Na gut wenn man jung ist, dann kann man ja nur noch glutenfrei essen oder hat eine andere Nahrungsmittelallergie. Ohne sowas ist man ja schon fast Out. Da ist man dann vielleicht was anderes :-) Vielleicht einen Smoothie aus dem Supermarkt, der mehr Zucker hat als jede Tafel Schokolade.

O. k., das ist jetzt vielleicht ein wenig übertrieben, aber nicht wirklich viel. Schaut Euch mal die Zutatenliste an liebe Leute von diesen angeblich so gesunden Modesachen. Da hast Du keine Lust mehr drauf. Aber so kann man halt Zucker zum fünffachen Preis verkaufen. Wirklich gut gemacht aus Marketingsgesichtspunkten.

Grundsätzlich fühle ich mich aber in der hCG Diät wieder ganz gut. Vor allem komme ich mir schon so dünn vor, weil wenn das Wasser und die ganzen Kohlenhydratspeicher hinausgeschwemmt sind, dann sieht man einfach schon dünner aus. Oder wie seht ihr das?

Fakt ist natürlich das ich noch nicht viel abgenommen habe, aber es ist auch erst Tag 3. Aus Erfahrung meiner vorherigen hCG Diät vor vier Jahren weiß ich ja, dass man über drei Wochen schon ganz schön viel abnehmen kann. Und was sind schon drei Wochen?

Zum Mittagessen gibt es die Reste vom Vortag

Reste vom Vortag

Heute habe ich meine Plastikbox mit Hähnchen-Geschnetzeltem und Konkak-Nudeln dabei. Hört sich für mich irgendwie immer nach Alkohol an, sind aber einfach recht geschmacklose Nudeln mit 0 kcal. Aber mit Gewürzen drauf schmecken die ganz o. k.

Auch wenn man zugeben muss, dass hCG Diät jetzt nicht unbedingt Schlemmen heißt. Aber welche Diät  kann das schon bieten? Ach ja, ich hör schon irgendwelche „Ernährungsberater aus der Abendschule“ mich korrigieren: bei der gesunden Mischkostdiät ist es so :) So ein Quatsch. Schaut Euch mal die Rezepte genau an. Da schaust  Du den Teller an und dann ist die Portion schon weg. Und dafür sollst Du dann 1 Stunde kochen. Völlig realitätsfremd!

Aber das Beste an dieser gesunden Mischkost Diät ist, dass man drei bis viermal am Tag dabei kochen muss. Wer hat denn bitte Zeit diese Rezepte zuzubereiten. Schaut Euch das mal an. Außerdem musst Du ständig in irgendwelchen teuren Spezialgeschäften irgendwelche merkwürdigen Zutaten kaufen, die Du vorher noch nie gesehen hast. Nur weil irgend so ein Ernährungsberater auf die Idee kam exotische Zutaten in Standardrezepte zu packen. O. k., genug der Kritik. Wir sind ja hier bei einer anderen Diätform.

Ich glaube meine niedrige Kohlenhydrataufnahme macht sich langsam in einer gewissen schlechten Laune bemerkbar, wenn ich mir meinen eigenen Text so durchlesen :-)

Wie geht’s Euch?

Wie läuft denn bei Euch mit der hCG Diät? Fühlt Ihr Euch gut, ist Euch irgendwas spezielles aufgefallen oder seid ihr vielleicht auch abends ein wenig müder wie sonst? Das ist mir nämlich aufgefallen in den ersten paar Tagen.

Ich hab nicht so viel Energie wie sonst. Gerade abends laufe ich regelmäßig zur Hochform auf und das ist mit der hCG Diät in den ersten Tagen definitiv mal nicht der Fall. Auch das Training läuft eher schleppend und ich muss schon meine ganze Willenskraft aufbringen, um ein Krafttraining durchzuziehen.

Habt ihr vielleicht Erfahrungen mit Sport und hCG Diät? Teilt mir doch einfach Eure Erfahrungen und Ideen über die Kommentare mit, dann fühl ich mich nicht so alleine :-)

Bis bald, Euer Alex

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Alexander

Seit über 4 Jahren beschäftige ich mich nun mit der hCG Diät. Erst habe ich die Diät selber getestet und damit 17 kg abgenommen. Um mich selber zu motivieren habe ich gleichzeitig www.hcg-diaet-buch.de gestartet, und jeden Diättag in meinem Tagebuch festgehalten. Seitdem unterstütze ich auf meinem kleinen Blog andere Diäthaltende und liefere Infos rund um die "Hollywood Diät" Mehr Infos über mich findet ihr hier.

3 Kommentare

  1. Hallo Alexander,
    Mein Mann und ich sind auch seit 7 Januar mit dabei und die Pfunde purzeln. Das ist bereits die 3 hcg Diät in 5 Jahren. Jetzt hab ich eine Frage: wir sind am kommenden Sonntag zu einer Hochzeit eingeladen bei der wir nicht absagen können, können wir an dem Tag sündigen und dafür die 21 Tage verlängern?
    LG
    Justina

    1. Hallo, das kannst Du machen aber das wird am nächsten Tag wahrscheinlich recht schwer. Ich verstehe natürlich vollkommen das Du da eigentlich keine andere Wahl hast. Du kannst ja schlecht an Eurem Platz sitzen und auf einem Apfel rumkauen :-) obwohl ich Leute kenne, die dann eben sagen ihnen wäre schlecht. Und trinken nur Wasser.

      Stell Dich am Tag danach nicht auf die Waage. Am zweiten und dritten Tag ist das nämlich wieder weg. Ansonsten ist das so frustrierend, dass manche dann gleich die Diät aufgeben und wieder normal essen. Denn oft hast du dann eine Gewichtszunahme von mehreren Kilogramm, die aber nach zwei Tagen wieder komplett wech sind. Es ist halt nur Wasser und Kohlenhydrate und vielleicht ein paar 100 g Fett.

  2. Hey Alex, dein Text spricht mir aus der Seele. Total energielos und hundemüde.. ist ja heute der 4. Tag und ich hoffe das legt sich. Hunger spüre ich nur spät nachts.. wahrscheinlich aus Gewohnheit zu meinen damaligen fress Orgien zu späten Stunden…da heißt es dann früh schlafen und morgens auf das wiegen freuen.. funktioniert 😄
    Viel Erfolg noch..

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Close