Kommentare zu: Alex’s hCG Diät 2022 beginnt – Die 2-tägige Ladephase – Erfahrungen und Tipps

Von: Alexander

Alexander — Sun, 09 Jan 2022 19:41:54 +0000

Das mit den 4 g ist bei 30 g pro Portion nur „lächerliche“ 1,3 g. Das ist super. Vg Alex

Von: Jürgen

Jürgen — Sat, 08 Jan 2022 13:17:55 +0000

Proteinpulver: ich habe mir gestern noch ein anderes Produkt gekauft und zwar im DM-Drogeriemarkt.
Nennt sich „Sportness“ Eiweiss 90 Shake und kostet in der 350g-Dose € 6,95, also rund € 20 pro kg.
Das gibt es in versch. Geschmacksrichtungen (zumindest Schoko und Vanille) und auch „neutral“, also ohne Geschmack. Ich muss mal schauen, wo ich das neutrale Pulver einsetzen kann.
Das DM-Produkt hat nur noch 4g Zucker auf 100g, 1,5g Fett und 86g Protein.

Von: Alexander

Alexander — Fri, 07 Jan 2022 15:06:45 +0000

Das mit den Empfehlungen auf den Verpackungen ist ein Thema, dass oft aufkommt. Ich würde dir in diesem Fall empfehlen dich an die Dosierungsangaben auf der Verpackung zu halten. Das wird dem Diäterfolg keinen Abbruch tun.
Das Magnesium ist dann keine schlechte Sache, da es dann Krämpfen vorbeugen kann. Meine Frau hatte letztes Mal etwas Probleme damit und sie hat dann auch Magnesium genommen.
Basentabletten würde ich nicht empfehlen, aber dazu gibt es verschiedene Meinungen. Ich bin gut ohne ausgekommen beim letzten Mal und auch bei den Rückmeldungen gab es da nie Probleme.
Interessant wie sich der Geschmack verändern kann. Das kommt bei der hCG Diät häufig vor. Es ist nun mal auch eine Art Ernährungsumstellung. Bei mir sind es Äpfel, die ich sonst nie esse.
Das Schoko-Proteinpulver ist ein Problem. Zu viel Zucker und dadurch bekommst du unter Umständen Hunger. Investiere ein paar Euro mehr und kaufe dir ein gutes Whey-Konzentrat oder Isolat (noch weniger Kohlenhydrate, aber sehr flüssig). Ich gehe davon aus, dass du ein Mehrkomponentenprotein benutzt. Schreib mir mal den Hersteller und das Produkt.
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, dass es erfolgreich weiter geht in der Diät :)
Grüße, Alex

Von: Jürgen

Jürgen — Thu, 06 Jan 2022 11:40:55 +0000

Hallo Alex!
Das find ich jetzt echt super, dass wir nahezu zeitgleich „zusammen“ starten :-) (Ich hatte meine Ladetage am 30.+31.12.2021).
Ich bin dieses Mal zum 2. Mal dabei und plane 6 Wochen.
Bei der Gelegenheit habe ich noch ein paar wenige Fragen:

a) NEMs: Du empfiehlst 5000mg MSN pro Tag. Auf der Verpackung des Herstellers werden 1000mg empfohlen, was nicht überschritten werden soll. Das hat mich etwas verunsichert?
Ich treibe auch während der Diätphase Sport, hauptsächlich Radfahren (in- und outdoor) und nehme deshalb morgens und abends noch Magnesium. Was hältst Du davon?
Und: wie sieht es aus mit Basentabletten? Braucht man die nicht bei der hcg-Diät?

b) Nach den ersten drei DIÄT-Tagen hatte ich abends plötzlich Heisshunger auf Schokolade und vorgestern musste dann leider ein kleiner übrig gebliebener Schoko-Weihnachtsmann dran glauben. Ich habe mir für die Zukunft jetzt ein Eiweisspulver mit Schokogeschmack besorgt. Ist zwar mega-süß, aber ich kann ja weniger Pulver nehmen ;-). Meine täglich Proteinmenge erreiche ich i.d.R. ohne Shakes: ich bin plötzlich großer Fan von Harzer-Käse geworden (mochte ich bisher gar nicht) und manchmal esse ich im Büro zu Mittag 100g „Biltong“ (beef jerky) – beides hat ordentlich Eiweiss.
Mein Schoko-Proteinpulver hat auf 100 g zwar 50g Protein, aber halt auch 330 kcal und 14g Kohlenhydrate. D.h. wenn ich abends Lust auf Schokolade verspüre und mir stattdessen 20g Pulver mit Wasser anrühre, sollte das passen, oder?