die ersten Tage sind nicht ganz so toll. Aber das sind nur 2-3 Tage. Keine Sorge. Danach geht’s sehr gut. Also bei Salaten würde ich nicht abwiegen, da die eigentlich so gut wie keine Kalorien haben. Das Problem sind immer die Saucen wenn man nicht auf der Diät ist und die Dressings natürlich. Ich habe auch schon Salate gesehen wo mehr Speck und Öl drin war, als Salat. Aber natürlich nicht in der Diät. Wie viel Du pro Tag abnimmst würde ich erst mal ignorieren. Das summiert sich dann schnell auf, aber es sind halt immer wieder viele Tage dabei wo Du kaum was abnimmst oder sogar ein wenig zunimmst.

Das sind Wasserspeicher, keine Sorge. Erst wenn Du über eine ganze Woche Probleme hast mit dem Gewichtsverlust, dann stimmt was nicht. Die App möchte ich ehrlich gesagt nicht weiter empfehlen, da mir nach genauerem hinschauen aufgefallen ist, dass viele Rezepte überhaupt nicht für die hCG Diät tauglich sind. Da will halt ein App Entwickler kurz mal ein bisschen Geld verdienen. Mit Werbung. Naja. Ist halt auch nicht ganz so einfach mit den Lebensmitteln.

Ich habe Sport gemacht und habe deswegen auch teilweise etwas mehr Kalorien gegessen. Bis zu 800 kcal sind bei ernsthaftem Sport erlaubt. Allerdings sollte man während der Diät nicht gerade auf einen Marathon trainieren. Ich denke das ist klar. Leichtes Ausdauertraining und Krafttraining sollte aber kein Problem sein. Eigentlich sollte es unterstützend sein und gut. Für mich hat es immer gut funktioniert.

Liebe Grüße Alex

P. S. Entschuldige meine späte Antwort. Ich hatte Deinen Kommentar tatsächlich überlesen.

1000 Dank und auf den zweiten Tag!

Lg Kai

Lg Tanja