diese Durchhänger sind wirklich ganz normal. Entschuldige das meine aufmunternden Worte etwas spät kommen. Ich hoffe nicht zu spät. Ich hatte in den letzten Wochen nicht so viel Zeit für diesen Blog. Die Erfahrung mit dem Sport und weniger Hunger hatte ich tatsächlich auch. Ich hab darüber auch mal was gelesen, was das wissenschaftlich belegt.

Die Gedanken sind ohnehin das Problem während einer Diät. Versuche einmal Dich von diesen Gedanken bewusst abzulenken. Wenn Du merkst, dass der Gedanke aufkommt, dann denke gezielt an etwas anderes. Beispielsweise an die Bikinifigur, die Du dann haben wirst. Oder an Deinen persönlichen Grund, warum Du diese Diät machst. Denke an die wenigen Wochen die notwendig sind, um Dein Ziel zu erreichen. Und wie lange Du daran Freude haben wirst.

Immer wenn diese Gedanken aufkommen an Süßigkeiten und andere leckere Sachen, dann lenke Deine Gedanken gezielt um. Akzeptiere aber diesen Gedanken. Du kannst sie nicht verdrängen, aber Du kannst ihn bewusst aus Deinem Kopf gehen lassen. Bis zum nächsten Mal. Wenn Du Dich allerdings auf diesen Gedanken stürzt und darüber immer weiter nachdenkt, dann wird er Dich beherrschen und schließlich greifst Du wieder zu all diesen Dickmachern. Wenn Deine Diät beendet ist, dann kannst Du natürlich diese Sachen wieder essen. Nur eben weniger und nicht ganz so oft. Bei mir hat das wirklich gut funktioniert und das meiste davon kann ich sowieso nicht mehr essen, weil es mir nicht mehr schmeckt. Das geht vielen so nach einer hCG Diät. Mit der Zeit wird das einfacher und einfacher werden. Denn Gedanken sind immer die Ursache für Handlungen. Schaffst Du es Deine Gedanken rein zu halten, dann schaffst Du es auch Deine Diät durchzuziehen. Mein persönlicher Tipp: probier es einmal mit Meditation, wenn das etwas für Dich ist. Ich hab damit gute Erfahrungen gemacht. Aber auch alle ähnlichen Aktivitäten, mit denen man den Kopf von all diesen herumirrenden Gedanken etwas befreien kann.

Liebe Grüße, Alex

ist doch eine super Gewichtsabnahme…. Gratuliere.
Lg Alex

danke für deine Ermunterung hier weiter zu schreiben und danke für´s Daumdrücken, denn es hat sich gelohnt! Ich bin jetzt wie oben im Tag 15 angekommen und war eisern dabei. Gestern Abend hatte ich das erstmal Appetit auf richtiges Essen :-) Blieb aber natürlich standhaft. Ich habe mir in den vergangenen 14 Tagen auch keinen Ausrutscher erlaubt. Heißhungerattacken hatte ich keine, allerdings mal etwas Hunger zwischendurch. Und ich habe hin und wieder ein wenig Schlappheitsgefühle. An anderen Tagen kann ich wiederrum Bäume ausreißen. Alles in Allem hatte ich noch nie so eine tolle Diät gemacht. Ich bin von 87,6 kg auf 80,3 kg runter. Ich denke aber, ich muss auch noch eine 2. Phase anhängen, da ich ja auf unter 70 kg Endgewicht kommen möchte. Bin weiter gespannt und verfolge immer dein Tagebuch Tag für Tag.
Herzlichen Dank für diesen Blog und

Liebe Grüße
Heike