hCG Diät FAQ – häufige Fragen und meine Antworten

Hallo zusammen. Ich bin Alex und inzwischen betreibe ich das hCG Diät Buch seit April 2015. Denn zu diesem Zeitpunkt habe ich und meine Frau die HCG Diät großem Erfolg selber gemacht (alles dazu in meinem Tagebuch).

Von Anfang an unser Begleiter

Von Anfang an unser Begleiter

Mehrere 1000 Kommentare mit Fragen, Lob und auch Dank später, habe ich mich entschlossen sehr häufige Fragen in diesen FAQ zu beantworten. Denn inzwischen wiederholen sich meine Antworten natürlich öfters. Außerdem müsst ihr nicht immer extra schreiben, um Eure Frage zu hCG Diät beantwortet zu bekommen.

Freuen würde ich mich wenn ihr mir über die Kommentarfunktion schreibt, welche Frage Euch noch fehlt. Denn ich möchte diese FAQ immer weiter ausbauen, bis dann auch die letzte Frage beantwortet ist :-)

Wie funktioniert die hCG Diät? Gibt es eine Anleitung dazu?

Inzwischen habe ich eine lange Anleitung geschrieben, die Schritt für Schritt erklärt, wie die HCG Diät leicht durchzuführen ist. Aus eigener Erfahrung weiß ich wie schnell man sich in den Details verliert. Besonders beim Lesen von den zahlreichen Foren, Blogs und Facebook Gruppe wird man immer verwirrter. Ich habe am Anfang den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen. Dabei ist die Diät ganz einfach.

Meine komplette Anleitung mit allen Infos findet ihr hier:

Meine hCG Diät Anleitung

Hinweis: Macht Euch selber einen Gefallen und lasst Euch nicht verwirren. Denn es finden sich inzwischen zahlreiche fehlerhafte Infos im Internet. Und auch in vielen Büchern. Traurig aber wahr. Die Diät ist momentan sehr beliebt und natürlich wollen viele einfach nur damit Geld verdienen. Also werden falsche Infos immer wieder falsch abgeschrieben, weil ja selber kein Sachverstand vorhanden ist.

Welches Buch würdest Du empfehlen?

Inzwischen gibt es hCG Diät Bücher wie Sand am Meer. Einige davon habe ich selber durchgelesen. Durch meinen Blog war das einfach notwendig mir ein Bild darüber zu machen. Dabei habe ich zahlreiche fehlerhafte Informationen in vielen Publikationen gefunden. Wenn Euch meine Anleitung nicht ausreicht, dann könnt ihr auf ein gutes Buch zurückgreifen.

Ich empfehle das hCG Kochbuch von Anna Hild. In diesem Buch steht alles drin was wichtig ist. Das zweite Buch von Anne Hild, die hCG Diät, habe ich später gekauft, weil ich neugierig auf den Inhalt war. Für die Diät selber bin ich mit dem hCG Kochbuch bestens ausgekommen.

Wer sehr viel Hintergrundinformationen möchte über die Entstehung und genaue Wirkungsweise, der kann das Buch “die hCG Diät” ebenfalls kaufen. Aber wie gesagt: für die Diät-Durchführung finde ich das Kochbuch besser. Neben kurzen und knackigen Infos bekommt man auch noch leckere Rezepte.

Hier zu den von mir genutzen Büchern und Produkten

Wie viel Gewicht hast Du abgenommen?

Ich selber habe zwei Diätphasen direkt nacheinander durchgeführt und habe insgesamt 17 kg Gewicht verloren. Mein Ausgangsgewicht lag am ersten Tag der Diätphase bei 103,6 kg. Nach der Stabilisierungsphase war mein Gewicht bei 86,5 kg.

Hat Deine Frau auch so viel abgenommen?

Zum Glück nicht, denn dann wär sie jetzt weg :-) Meine Frau hat in den zwei Diätphasen etwas mehr als 9 kg abgenommen. Ihr genaues Gewicht darf ich hier laut ihr nicht schreiben :-) Nur so viel: lag am Anfang ungefähr bei 70 kg. Da meine Frau 1,80 m groß ist hatte sie ohnehin kein Übergewicht. Nur meine Meinung.

Hat es Euch geholfen die Diät zu zweit zu machen?

Von der Frage war ich am Anfang überrascht, aber sie kommt häufiger vor. Mir hat es extrem geholfen. Zum einen hat man ein besseres Gefühl wenn man zusammen das Ganze macht. Zumindest war das bei uns so. Und zum anderen sind die gemeinsamen Mahlzeiten auch kein Problem. Sonst müsste man zwei verschiedene Sachen kochen und sich ständig das leckere Essen beim Partner ansehen.

Allerdings habe ich hier viele Menschen kennen lernen dürfen, die das problemlos trotzdem durchgezogen haben. Denn viele haben natürlich auch Kinder und müssen dann tatsächlich doppelt kochen. Scheint aber kein großes Problem für viele zu sein. Ich hätte damit wahrscheinlich schon ein Problem.

Wie ist die hCG Diät aufgebaut?

Ein Punkt der viele verwirrt, weil immer wieder verschiedene Begriffe auftauchen. Die Diät ist in drei Phasen aufgebaut. Manche sprechen aber auch von vier Phasen. Hier nun die Erklärung dazu:

Die Phasen:

  1. Vorbereitungsphase (2 Tage)
  2. Diätphase (21 Tage)
  3. Stabilisierungsphase (21 Tage)

Manche hängen dann noch die Erhaltungsphase dran. Allerdings halte ich davon nicht allzu viel.

Der Grund: es gibt keine klaren Anleitungen für eine Erhaltungsphase. Die allgemeine Aussage, man soll sich langsam wieder an normales Essen gewöhnen ist für mich keine Phase, sondern einfach Standard.

Was ist die Vorbereitungsphase?

Noch mal lecker Rostbraten essen

Noch mal lecker Rostbraten essen

Die Vorbereitungsphase dauert zwei Tage und ist der spaßige Teil der Diät. Manche nennen diese zwei Tage auch Ladetage. Ein Begriff der aus dem Sport kommt. In der Vorbereitungsphase sollt ihr an zwei Tagen einfach noch mal richtig viel und gut essen. Alles was Euch schmeckt in großer Menge.

Hier wird meiner Erfahrung nach häufig schon der erste entscheidende Fehler gemacht. Denn viele trauen sich nicht. Sie denken die Vorbereitungsphase wäre nicht wichtig und haben Angst noch mehr zuzunehmen. Das hat zur Folge, dass man am Anfang der Diätphase dauernd Hunger hat. Nicht selten führt das zu schnellen Abbrüchen. Die zwei Tage der Vorbereitungsphase sind extrem wichtig für den Erfolg der Diät. Das kann ich bei meinen Bloglesern immer wieder nachvollziehen.

Wichtig: viel leckeres und fettiges Essen in der Vorbereitungsphase zu sich nehmen.

Ich und meine Frau haben das richtig ausgelebt. Nach dem ersten Tag war uns abends so schlecht, dass wir keinen Bock mehr auf einen zweiten Tag hatten. Aber wir haben’s natürlich gnadenlos durchgezogen :) Bevor man bei der HCG Diät in die Diätphase einsteigt, sind die zwei Ladetage extrem wichtig.

Was ist die Diätphase?

Die Diätphase bei der hCG Diät dauert genau 21 Tage. Warum? Habe ich mich auch oft gefragt. Der Erfinder der hCG Diät, Dr. Simeons, hat in seinem Protokoll dazu geschrieben, dass dieser Zeitraum ideal ist, damit das Gewicht dauerhaft sinkt

Wie viel Gewicht nehme ich in einer Diätphase ab?

FAQ werden bald weiter ausgebaut, wenn ich wieder Zeit habe :) Schaut einfach mal in meinen Blog rein.

Bis dahin, Liebe Grüße Alex

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